Упражнения для плечевого сустава после операции или травмы

Что это такое?

Артроз плечевого сустава – это хроническое, неуклонно прогрессирующее метаболически-дистрофическое заболевание, в результате которого сустав постепенно разрушается и теряет способность функционировать.

Синхронное движение суставов плечевого комплекса позволяет выполнять широкий спектр движений рукой:

  • Лопатка или просто плечо
  • Акромиально-ключичный – между ключицей и плечевым отростком лопатки
  • Грудино-ключичный – между грудиной и клюкой.

Плечевой сустав очень подвижен, что обеспечивается выпуклой головкой плечевой кости и плоской ямкой лопатки. Сустав крепится к сухожилиям мышц верхней конечности, а над ним расположена клювовидно-акромиальная связка. Не очень надежное крепление позволяет сочленению двигаться в разных направлениях, но увеличивает риск травмы.

M19 (дополнительные формы артрита). Для начала остеоартрит плечевого сустава следует лечить как можно скорее. Но даже самые запущенные стадии заболевания можно успешно лечить при правильном уходе.

Что делать при обострении

В хронической стадии заболевания конечность может быть перегружена или воспалена (синовит). Сустав слегка опухает, температура тела повышается. Всегда следует придерживаться алгоритма самопомощи.

  • Вызовите врача на дом;
  • Примите таблетку одного из обезболивающих средств (Парацетамол 500 мг, Кеторол 10 мг, Найз 100 мг);
  • Нанесите обезболивающую мазь (гель, крем – Диклофенак, Быструмгель и т.д.) на больной сустав;
  • Перевяжите руку бинтом, чтобы уменьшить давление;
  • Примите возвышенное положение – сядьте с подушкой под спиной – это уменьшит отек тканей.

Артрозы других сочленений плечевого комплекса

Наиболее частой причиной акромиально-ключичного артрита является травма. Когда вы поднимаете руки над головой, он начинает формироваться. Подъем руки вызывает боль в суставе. Сухожилия и мышцы плеча могут ущемляться при отведении руки или приседании, если на суставных поверхностях разрастаются остеофиты. Это состояние известно как импинджмент-синдром. Это ускоряет развитие артроза и снижает функциональность руки.

Гибкие материалы:  Купить пластиковые корпуса для приборов | Изготовление пластиковых корпусов на заказ

Виды артроза плеча

Это заболевание подразделяется на типы в зависимости от различных факторов.

Возможные осложнения

Если вы не лечите болезнь или занимаетесь самолечением, риск таких осложнений повышается:

  • Сильная деформация и ограничение подвижности сустава;
  • Внутрисуставные вывихи, подвывихи и переломы вследствие незначительных травм или резких движений;
  • Разрывы мышц и связок, окружающих сустав, – они атрофируются и легко рвутся;
  • Асептический некроз головки плечевой кости с полным разрушением сустава и потерей функции;
  • Пиосептические осложнения, если в полость сустава попадает инфекция из других мест.

Диагностика

Без правильного диагноза невозможно вылечить это заболевание. В клинике можно пройти полное обследование. На первичной консультации врач выслушивает пациента, осматривает его и назначает дополнительные методы обследования:

Изометрические упражнения на внутреннее вращение

3. Как и в других положениях, ладонь обращена к внутренней стороне дверного косяка. Выполните два сета по 15 повторений, задерживаясь на 5 секунд в каждом.

Консервативная терапия

Она состоит из медицинских и немедицинских методов.

Лечебная физкультура

Основной формой лечения артрита плечевого сустава является физиотерапия, которая включает в себя ежедневные физические упражнения. рецепты для гимнастических центров от врача и инструктора ЛФК. Ее можно проводить дома, как только пациент начнет правильно выполнять все упражнения в домашних условиях. Типичный комплекс лечебной гимнастики:

Лечение артроза плечевого сустава

После установления окончательного диагноза артрит плечевого сустава лечится полностью консервативно. При неэффективности консервативной терапии рекомендуется хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение

Для лечения остеоартрита используется медикаментозная терапия. Для лечения состояния пациента назначают следующее:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) включают диклофенак, индометацин, ибупрофен (Нурофен, МИГ), нимесулид (Найз) и др. Препараты назначаются внутримышечно, перорально или ректально; одновременно НПВС назначаются наружно в виде мазей, гелей или кремов (эмульсионный гель Вольтарен, гель Кеторол и др.).
  2. Миорелаксанты (Мидокалм и др.) расслабляют мышцы вокруг сустава; спастическое состояние этих мышц усиливает боль
  3. Болевая блокада местными анестетиками (Новокаин, Лидокаин и др.); раствор препарата вводится в полость сустава или периартикулярные ткани – быстрый обезболивающий эффект.

Схема патогенетической терапии, применяемая в сочетании с медикаментозным лечением артрита плечевого сустава, состоит из:

  1. Хондропротекторы – это препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин, биологически активные вещества, восстанавливающие хрящевую ткань; к ним относятся Терафлекс, Амбене Хондро, Структум, Дона и другие. Они назначаются внутрь в виде таблеток и порошков, в виде внутримышечных и внутрисуставных инъекций, а также наружно в виде мазей и кремов.
  2. Ангиопротекторы – средства, улучшающие микроциркуляцию крови – Пентоксифиллин (Трентал); назначается в виде таблеток для приема внутрь и растворов для внутривенного капельного введения.
  3. Препараты гиалуроновой кислоты – вводятся в полость сустава для улучшения амортизирующих свойств и предотвращения разрушения кости.

Витаминно-минеральные комплексы для улучшения обменных процессов в суставных и околосуставных тканях – Компливит Хондро, Артромивит, Кальцемин Адванс и др.

Народные средства

Только при назначении врачом народные средства могут принести большую пользу. К ним относятся:

  • Отвар веток брусники для приема внутрь; стакан измельченного сырья перед сном залить 500 мл воды, довести до кипения, держать на слабом огне 5 минут, настаивать всю ночь, процедить и пить 3 раза в день по 100 мл; обезболивающее средство;
  • Старый рецепт обезболивающей мази из травы багульника; взять вазелин или сливочное масло и высушить измельченную траву; В эмалированную посуду положить жировую основу и сверху травы чередующимися слоями; закрыть посуду крышкой, протереть пастой трещины и поставить в духовку (лучше русскую) на слабый огонь на 2 часа; вынуть из духовки, процедить через двойную марлю, хранить в холодильнике и втирать в кожу над больными суставами 2-3 раза в день.

Немедикаментозное лечение

Основой немедикаментозного лечения артрита плечевого сустава является здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Очень важно отказаться от вредных привычек, таких как курение табака и злоупотребление алкоголем.

Общие клинические рекомендации

Лицам, страдающим артрозом плеча рекомендуется:

  • Ведите здоровый и активный образ жизни, чередуя физические упражнения и отдых;
  • Питайтесь здоровой и регулярной пищей;
  • Избавьтесь от вредных привычек;
  • Регулярно делайте лечебную гимнастику и избегайте резких движений;
  • Спите ночью на спине или на здоровом боку с небольшой подушкой под больной рукой;
  • Воздержитесь от тяжелых физических нагрузок, избегайте травм, длительных стрессов и простудных заболеваний;
  • Избегайте любых тепловых процедур в случае обострения (развития синовита);
  • Следуйте всем рекомендациям лечащего врача.

Опасные симптомы

Существуют некоторые признаки артрита плечевого сустава, которые указывают на то, что пора обратиться к врачу. К ним относятся:

  • Припухлость и покраснение тканей вокруг сустава, повышение температуры;
  • Боль в суставе, сопровождающаяся изменением его формы;
  • Боль в суставе, отдающая в руку, шею или спину;
  • Невозможно двигать рукой как раньше, даже простое поднятие вызывает сильную боль.

Эти признаки свидетельствуют о том, что организму требуется помощь. Оказать ее может только врач.

Ортопедическое лечение для распределения нагрузки на конечность

Для предотвращения травм плеча рекомендуется носить эластичный фиксатор в виде короткого рукава, прикрепленного к противоположной руке. устройство, уменьшающее отек и улучшающее кровообращение. Не рекомендуется носить его постоянно, так как это быстро уменьшает амплитуду движения в плече.

Тейп – это комплексный метод лечения артрита плечевого сустава, который советуют использовать многие специалисты. Он улучшает здоровье суставов, кровообращение и облегчает боль.

Первые признаки

Когда остеоартрит плечевого сустава только начинается, его симптомы могут быть неочевидны, особенно если уже существует другое заболевание плеча. Это незначительные боли и дискомфорт, которые иногда сопровождают физическую нагрузку и возникают при движении сустава. Боль в области сердца и боль возле левого сустава можно принять друг за друга. Несмотря на то, что они быстро исчезают, важно обращать на них внимание.

При появлении этих симптомов лучше всего обратиться к врачу, так как любое заболевание легче лечить на ранних стадиях.

Питание, диета

Хотя не существует специальной диеты при остеоартрите плечевого сустава, разумное питание имеет решающее значение при этом заболевании. Соленая рыба, морепродукты, птица (с нежирным мясом), овечье молоко или гречневая крупа, овощи рекомендуются как часть ежедневного рациона.

Простые углеводы (такие как сладости и выпечка), газированные напитки и другие раздражающие ткани вещества запрещены в диете.

Мы советуем выбирать продукты, которые были отварены, тушеные или приготовленные на пару.

По особенностям течения

Быстрая прогрессирующая деформация костной ткани является одним из признаков деформирующего артрита плечевого сустава. В этом случае изменяется форма сустава и часто ущемляются близлежащие кровеносные сосуды и нервы. Сдавливание нервов приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, что вызывает нарушение кровообращения и быстрое прогрессирование дегенеративно-дистрофических нарушений.

По причинам заболевания

По этому критерию остеоартрит подразделяется на первичную и вторичную формы. Большинство случаев первичного остеоартроза плечевого сустава развивается после 50 лет. Когда болезнь поражает в молодом возрасте, ее происхождение иногда неизвестно.

Травмы и заболевания могут вызвать вторичный остеоартрит плечевого сустава, но у некоторых людей даже незначительная травма или острый артрит могут привести к артриту.

По происхождению

С травмой суставных структур приходят уникальные симптомы и методы лечения посттравматического остеоартрита плеча. После переломов, вывихов и других травм определяются изменения.

Часто человек обращается за медицинской помощью на второй стадии остеоартрита после получения незначительной травмы, потому что не распознал ранние симптомы заболевания. Остеоартрит лечится на ранней стадии, в то время как незначительные травмы требуют длительной реабилитации.

После воспалительного заболевания остеоартроз плечевого сустава может сопровождаться симптомами и затяжным течением. Псориатический артрит часто поражает плече-лопаточный сустав, артроз прогрессирует постепенно и трудно поддается лечению.

По распространению

Когда поражается только один левый или правый сустав, говорят о моноартрите. Одновременное поражение как левого, так и правого плечевого и лопаточного суставов известно как олигоартрит.

Подход к лечению заболевания в нашей клинике

Специалисты клиники “Парамита” создали собственный метод лечения артрита плечевого сустава. Все пациенты сначала проходят тщательное обследование с использованием самых современных средств диагностики, включая МРТ. Затем с помощью медикаментозных и нехирургических методов происходит полное излечение. Индивидуальная комплексная терапия включает в себя:

Это помогает облегчить боль и замедлить прогрессирование болезни. Профилактические программы под руководством пациентов позволяют им забыть о своей болезни и вести обычный образ жизни. Многочисленные отзывы пациентов, поддерживающих этот метод лечения, свидетельствуют о его эффективности.

Причины артроза плеча

Какие факторы чаще всего виноваты в развитии остеоартроза плечевого сустава?

  • Последствия острых травм – вывихи, подвывихи, внутрисуставные переломы, ушибы
  • Постоянные, длительные микротравмы при профессиональной и спортивной деятельности
  • Острые и хронические воспалительные и аутоиммунные процессы в плечевом суставе – острый гнойный артрит, хронический ревматоидный артрит, псориатический артрит и др.
  • Хронические воспалительные и аутоиммунные процессы плечевого сустава – острый гнойный артрит, хронический ревматоидный артрит, псориатический артрит и др.
  • Хронические воспалительные процессы в периартикулярных тканях – периартикулярное воспаление плечевого сустава, приводящее к снижению кровоснабжения и питания хряща
  • Нарушения обмена веществ в суставах – артрит
  • Гормональные нарушения

В результате любой из этих причин (иногда сразу нескольких) нарушается состав и объем суставной жидкости, питающей хрящевую ткань сустава. Хрящ постепенно уменьшается в объеме, трескается и теряет свои амортизирующие свойства. Это приводит к травмированию костей, зарастанию краев суставных поверхностей и снижению функции сустава.

Артрит – это продолжающееся воспаление синовиальной мембраны в полости сустава. В зависимости от того, какой процесс (воспалительный или обменно-дистрофический) преобладает, артрит называют остеоартритом из-за синовита. При воспалении от кости отделяются небольшие фрагменты ткани, называемые секвестрами или суставными мыщелками.

Рискованно:

  • С микротравмами – кузнецы, шахтеры, теннисисты, тяжелоатлеты, метатели диска;
  • С острыми травмами – гимнасты, спортсмены, артисты цирка;
  • Люди с наследственными заболеваниями;
  • Люди с хроническими болезнями суставов.

Причины нарушения подвижности плеча

Есть несколько причин, по которым плечо становится нефункциональным:

  • Капсулит – это заболевание, характеризующееся нарушением функции мышечной ткани плечевого пояса. Это отражается в мобильности района. Пациент не может поднять верхние конечности или завести руку за спину. Заболевание сопровождается болью при движении. Чаще всего он диагностируется у пожилых людей или людей с диабетом. Боль распространяется на область локтя;
  • Физическая травма, например, в результате падения или удара. Чаще всего он диагностируется у спортсменов. При травме верхней конечности также может произойти смещение плечевой кости. Боль в суставе при движении возникает, когда происходит разрыв сухожилия и пациент не может двигать рукой. Травмы возможны и в пожилом возрасте из-за недостаточного количества кальция в организме, износа мышц и костей;
  • Тендонит – это воспаление сухожилий плеча. Он развивается с помощью однотипных движений. Характеризуется интенсивной болью, отдающей в локоть. Пораженный участок опухает, а кожа приобретает красный оттенок. Он часто диагностируется у профессиональных спортсменов, женщин в постменопаузе и строителей;
  • Периостит плечевого сустава характеризуется жалобами на боль, стреляющую, вызванную воспалением связок. Поражается доминантное плечо. Боль распространяется на лопаточную область;
  • Миозит характеризуется атрофией мышц плечевого пояса. Развивается после инфекционных заболеваний, переохлаждения, отравления. Он развивается при интенсивных нагрузках на плечевой сустав и частых стрессовых ситуациях. Характеризуется ноющей болью, отдающей в локоть. Пораженный участок опухает;
  • Остеоартрит плеча – это дегенеративный процесс в суставах, характеризующийся отсутствием воспаления с постепенным усилением боли;
  • Заболевания сосудистых каналов, которые вызывают нарушения кровообращения в плечевом суставе;
  • У людей с наследственным фактором риск ограничения подвижности плечевого сустава выше у тех, у кого близкие родственники страдают этим синдромом;
  • Нарушенный обмен веществ, развивающийся при неполноценном питании, вызывает дистрофию суставной ткани;
  • Врожденные заболевания мягких тканей;
  • Ослабление иммунной системы;
  • Хирургическое лечение сердечно -сосудистых заболеваний;

Простой комплекс лфк при разрыве связок плечевого сустава

После лечения такой травмы, как разрыв связок плеча, необходим длительный период реабилитации. Восстановление подвижности конечности включает в себя комплексную стратегию. Лечебная физкультура является обязательным компонентом лечения, помимо физиотерапевтических процедур и медикаментов. От точности и регулярности работы комплекса зависит время восстановления и последующая функциональность травмированного плеча.

фото 1 – лечебная гимнастика при разрыве связок плеча

Потребность в физической реабилитации

После разрыва связок необходимо выполнять упражнения под руководством профессионала, чтобы восстановить нормальную функцию плеча. ЛФК предлагает:

  • Ускорение процесса заживления;
  • Облегчение боли, дискомфорта и скованности в руке;
  • Нормализация и улучшение кровообращения, благодаря чему мягкие ткани будут получать достаточное количество питательных веществ и кислорода;
  • Постепенное уменьшение выраженности отека;
  • Восстановление эластичности и стабильности мышц;
  • Укрепление суставных частей

В любом случае, после травмы и повторных разрывов связок физиотерапия – единственный способ предотвратить дегенеративные процессы в плечевом суставе.

Основы проведения конференций

Только реабилитационный терапевт Центра спортивной травматологии и восстановительной медицины будет вести первые занятия ЛФК. Очень важно выполнять каждое движение точно и аккуратно. Если не добиться эффективных результатов, суставу может быть нанесен серьезный ущерб.

Следующие рекомендации относятся к лечению травматических повреждений связок:

  1. Правильная организация и систематизация комплекса.
  2. Регулярность тренировок. Это очень важный аспект в программе реабилитации, без которого не будет хороших результатов.
  3. Правильно выбранная техника. Все упражнения выполняются в положении стоя. Однако, если разрыв был пролечен хирургическим путем или если пациент чувствует слабость из-за длительного стояния, рекомендуется выполнять упражнения в положении сидя.
  4. Тщательное соблюдение техники и инструкций по технике безопасности. Неосторожное или резкое отведение руки может привести к дальнейшему ухудшению состояния сустава. Если вам трудно работать самостоятельно, вы можете попросить кого-то из близких поддержать и помочь вам на первых порах.
  5. Индивидуальный выбор комплекса. CFL разрабатывается строго индивидуально для каждого пациента. Врач оценивает тяжесть и особенности клинического случая, возраст пациента и многие другие факторы, влияющие на скорость восстановления элементов сустава и связок.
  6. Интенсивные нагрузки, чрезмерная активность и перенапряжение исключены.
  7. Упражнения запрещены при выраженном болевом синдроме и значительном дискомфорте. Если во время тренировки человек начинает чувствовать боль, тренировку следует немедленно прекратить.
  8. Во время тренировки пациент должен находиться в спокойном и ровном эмоциональном состоянии. Не допускается нервничать, спешить или волноваться.
  9. Интенсивность нагрузки и сложность движений следует увеличивать постепенно.

Терпение – обязательное условие для пациента. Для восстановления после такой травмы, как вывих плеча или разрыв связок плеча, требуется время (подробнее об этом читайте здесь).

Когда можно приступать к физическим упражнениям, зависит от степени травмы. Первые пассивные движения можно выполнять через 2 дня. Если у пациента имеются незначительные осложнения, физическую реабилитацию можно начинать не ранее чем через 4 дня.

Если разрыв был полным, пациенту потребуется иммобилизирующая повязка. В этом случае врач Центра спортивной травматологии и регенеративной медицины решает, как долго продлится фиксация.

Рекомендуется практиковать дома.

Если пациент правильно выполняет упражнения и делает их дома, врач доволен. Однако к некоторым советам следует прислушаться.

  1. Тщательно проветривайте помещение. Во время упражнений рекомендуется закрывать окна, иначе велик риск того, что сустав станет тугоподвижным. А это, как следствие, вызывает боль и затягивает процесс выздоровления пострадавшего. В конце упражнения помещение можно проветрить.
  2. Достаточное пространство для выполнения упражнения. Рядом не должно быть предметов, которые могут повредить травмированную и здоровую руку во время замаха.
  3. Чистота и отсутствие пыли.
  4. Мягкая и устойчивая поверхность пола. Не рекомендуется использовать отдельные коврики, которые могут сдвинуться во время упражнения и привести к падению.

Вам следует поговорить с врачом о выполнении дополнительных комплексов, если он назначил лечение определенными препаратами. Некоторые лекарства могут повышать кровяное давление, что делает их несовместимыми с физическими комплексами.

Набор упражнений для улучшений

Не допускаются экстремальные нагрузки. Первые упражнения должны быть пассивными. Через неделю можно начинать выполнять упражнения с большей амплитудой. Этапы физиотерапии после травмы

  1. Первый или инициалы. Начинается через несколько дней после травмы руки или позже, если для восстановления целостности разорванных тканей потребовалась операция. Первые упражнения направлены на активизацию мышечного корсета конечности. Продолжительность первого этапа зависит от вида травмы и общего состояния пострадавшего. В среднем он длится от 1 до 3 недель. Второй этап состоит из умеренно интенсивных движений с умеренной нагрузкой на травмированный сустав. Продолжительность этой стадии составляет от 1 до 2 месяцев.
  2. Заключительный комплекс программы – активные тренировки с минимальными ограничениями диапазона движения.

Полное восстановление занимает около месяца, если нет никаких осложнений и вы регулярно занимаетесь спортом.

Оригинальный курс

Начинать программу реабилитации можно через несколько дней после разрыва. В случае полной травмы или осложнений ЛФК может быть отложена на 1-3 недели. Пассивные упражнения включаются в первый комплекс упражнений:

  1. Сгибательные движения пальцами рук. Делайте это так, чтобы в предплечье ощущалось сильное напряжение мышц. Количество повторов – 20. Затем сделайте круговые движения руками – до 30 поворотов.
  2. Сгибайте и разгибайте локоть поврежденной конечности. Рекомендуется выполнять их с опорой на здоровую руку. В среднем это следует делать от 15 до 20 раз. Если появляется болезненный симптом, следует сделать перерыв.
  3. Сжимайте рукой твердые предметы. Сжимайте предмет до тех пор, пока не появится ощущение усталости предплечья. Общее количество повторений – не менее 15 раз.

Комплекс для обеих рук.

Второй этап реабилитационного комплекса

При положительном результате первого этапа и только с одобрения врача через несколько дней или недель можно приступить к более интенсивным тренировкам, включая упражнения на укрепление суставов:

  1. Встаньте с прямой спиной. Держите ноги параллельно плечам. Спина прямая. Из исходного положения слегка поднимите обе руки так, чтобы они находились перед грудью. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и медленно согните руки в локтях. Не напрягая мышцы, разверните сначала левую конечность, а затем осторожно потяните в сторону. При этом старайтесь держать руки ровно, не опуская их. Медленно вернитесь в исходное положение. Обязательно делайте паузу между каждым подходом.
  2. Исходное положение – встать прямо, ноги на ширине плеч. Руки тянутся вниз. Выполняйте небольшие круговые движения из исходного положения. Ритм медленный. Подходы выполняются 20 раз по часовой стрелке и столько же раз против часовой стрелки.
  3. Начальное положение тела такое же, как и в предыдущих случаях. Для упражнения вам понадобится толстое полотенце, преимущественно махровое. Сверните его, держа концы обеими руками. Руки в воздухе, полностью вытянуты. Медленно отступите назад, задержитесь на несколько секунд, почувствуйте напряжение. Количество раз – не менее 15.
  4. Встаньте с выпрямленными руками. Возьмитесь левой рукой за плечо другой конечности. Правой рукой слегка надавите на противоположный локоть и постарайтесь отвести его как можно дальше назад. Поменяйтесь местами и повторите. Выполните по 20 раз для каждой стороны.
  5. Вам понадобится стул. Встаньте на спину, расставив ноги на ширине плеч. Положите обе конечности (они должны быть прямыми) на спинку сиденья. Постарайтесь опуститься как можно ниже, чтобы почувствовать напряжение в плечевом поясе. Оставайтесь неподвижными в нижней точке в течение 2-3 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите до 20 раз, делая перерыв между попытками.
  6. Исходное положение – сидя на стуле, положите руки на колени. Поднимите руки вверх 10 раз. Затем согните локти и разведите конечности. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете легкую усталость.

Оценка общего состояния здоровья имеет решающее значение при выполнении комплекса. Не принимайте легкое чувство усталости в плечах и руках за боль или напряжение мышц. При переутомлении вы можете некоторое время испытывать дискомфорт после тренировки.

LFK с взвешиванием

Не следует торопиться увеличивать нагрузку и размах рук. Чтобы не навредить недавно восстановившимся связкам, крайне важно придерживаться всех этапов реабилитационной программы. После завершения начальной фазы можно приступать к более сложному комплексу упражнений с использованием палок и мячей. Штанги и гантели на начальном этапе не следует использовать в качестве отягощений. Рекомендуемые упражнения

  1. В предыдущем комплексе есть упражнение с полотенцем. Это делается так же, но вместо полотенца используется гимнастическая палка.
  2. Бросайте мяч за голову. Возьмите небольшой шарик. В идеале это должен быть специальный мяч для медицинского использования. Но подойдет и простая игрушка небольшого диаметра и весом около 1,5 кг. Заведите руки с мячом за голову, бросьте мяч в стену, поймайте его после отскока. Делайте это в течение 1 минуты. Постепенно увеличивайте время и расстояние между человеком и стеной.
  3. Бросайте мяч в стену от груди. Применяйте тот же принцип, что и выше.

Вам следует усложнять упражнение и добавлять больше веса, если вам начинает нравиться бросать мяч. Отжимания являются наиболее эффективным видом упражнений. Для начала рекомендуется отжиматься только от стены, делая не более трех подходов. Через несколько дней количество повторений увеличивается. Отжимания следует выполнять в первую очередь.

Через два-три месяца после начала реабилитационной программы можно приступать к энергичным физическим упражнениям. Плавание и использование гантелей и штанги – оба варианта.

Общие рекомендации и меры предосторожности

Торопиться не стоит, как бы вам ни хотелось вернуть конечность после разрыва волокон и вернуться к активному образу жизни. Повторный разрыв может произойти в результате слишком быстрой и неоправданной нагрузки на суставно-связочный аппарат.

Если разрыв был полным, необходимо наложить фиксирующую повязку. Однако в это время вы можете выполнять пассивные упражнения, например, сгибать и разгибать кисти и пальцы. Во время движения обе руки должны двигаться в унисон. Для повышения эффективности ЛФК следует сочетать тренировки с физиотерапевтическими процедурами.

Последовательность и регулярность упражнений являются важнейшими компонентами, способствующими быстрому восстановлению травмированной конечности. Каждый день вы должны посвящать физическим упражнениям от 10 до 30 минут. Упражнения следует выполнять несколько раз в день, лучше всего утром и вечером.

Наряду с физической активностью не обязательно ограничиваться простой работой по дому, например, уборкой или стиркой. Если позволяет время, можно также поработать в саду. Занятия дома, которые не требуют много времени и выполняются в неторопливом темпе.

Все упражнения должны выполняться тщательно и технично, чтобы избежать повторной травмы. В дополнение к медикаментозной терапии рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы по назначению врача и в соответствии с его рекомендациями. Эффективны спиртовые или солевые компрессы.

Профилактика

Для тех, кто имеет наследственную предрасположенность, особенно важны некоторые рекомендации по профилактике остеоартроза плечевого сустава. Им следует воздерживаться от травмоопасных видов спорта, тяжелой атлетики и тенниса. Каждый человек должен вести подвижный образ жизни, если он хочет иметь здоровые суставы, и правильно питаться.

Симптомы артроза плечевого сустава

. Причина заболевания, общее состояние здоровья пациента и его родословная – все это влияет на то, как быстро прогрессирует болезнь.

Степени артроза плечевого сустава

Три степени артроза плечевого сустава:

  • Артрит плечевого сустава 1 степени – это начальная стадия. Все симптомы проявляются слабо и в основном после физической нагрузки. Рентгеновские снимки иногда показывают небольшое сужение суставного пространства, но чаще всего сужения нет. На этой стадии только магнитно-резонансная томография (МРТ) может выявить небольшие аномалии хряща.
  • Остеоартрит плечевого сустава стадия 2 – прогрессирующая стадия. Плечо постоянно болит, боль усиливается при движении руки и отдает вниз (в локоть, предплечье, кисть) или в шею, спину и лопатку. Возникают затруднения в функционировании конечностей, периодически развиваются признаки синовита. На рентгеновских снимках суставная щель значительно сужена, на краях суставных поверхностей видны костные наросты (остеофиты), а костная ткань утолщена (остеосклероз).
  • Артрит плечевого сустава 3 степени: фаза отсева. Боль в суставе сильная, постоянная, с выраженным трещащим звуком при движении руки. Объем движений ограничен, иногда из-за боли рука полностью обездвижена. Сустав деформируется, что иногда приводит к защемлению нервов и кровеносных сосудов. На рентгенограмме: суставная щель почти незаметна, большой костный нарост с деформацией сустава, выраженный склероз и некроз костной ткани, суставная мышь.

Упражнения для плеча на внешнее вращение с сопротивлением (с эспандером):

Чтобы травмированная рука находилась дальше от двери, наклонитесь боком к дверному проему. Завяжите конец расширительной ленты на талии. Держите другой конец травмированной руки на уровне груди.

Держите его между грудью и животом, если вам больно. Поверните руку наружу от талии, если у вас болит локоть. Медленно верните руку в исходное положение. Следите за тем, чтобы предплечье было параллельно полу, а локоть согнут на 90 градусов. Выполните две серии по десять повторений.

9. Упражнение для внутреннего вращения: Начните с травмированной руки, расположенной дальше от двери, приседая боком к дверному проему. Поместите ленту сопротивления вокруг талии, закрепив один конец за надежный предмет.

Согните локоть на 90 градусов, держа другой конец ленты за рукоятку. При вращении предплечья в исходное положение старайтесь не прижимать локоть к телу. Ваше предплечье должно быть всегда параллельно полу. Сделайте два подхода по 8-12 повторений.

10. Встаньте с поднятыми руками и прямыми локтями. Медленно поднимите руки вверх к глазам. Разведите руки в стороны так, чтобы в поднятом состоянии они находились под углом 30 градусов к телу.

Большие пальцы должны быть вытянуты перед собой. Задержитесь на две секунды, затем постепенно опустите руки на землю. Выполните две серии по 15 повторений, пока упражнение не станет слишком простым, так как ваши мышцы окрепнут.

11. Положение лежа на спине с рукой, свисающей через край кровати, известно как горизонтальная абдукция. Большой палец направлен вверх, вытяните руку наружу и в сторону. Поднимайте руку до тех пор, пока она не станет параллельной земле.

12. Отжимайтесь из исходного положения, не выпрямляя рук. Поднимите ноги от земли, держа руки на ширине плеч. Поднимите плечи и максимально вытяните спину. Опустите тело на землю, сгибая локти. Выполните два сета по 15 повторений с возвращением в исходное положение.

Заказать аппарат для механической терапии плечевого сустава Arthromot C3 можно, позвонив нам по телефону 7 (475) 555-9-557. Чтобы узнать цены, условия и скидки, перейдите по этой ссылке.

Упражнения с палкой:

4. Держите палку в обеих руках ладонями вниз, выполняя упражнение на сгибание плечевого пояса. Поднимите руки над головой, вытянув их вверх. Во время ходьбы держите запястья выпрямленными и сохраняйте осанку. Задержитесь в верхнем положении на пять секунд, после чего опуститесь обратно. Всего десять раз.

5. Держа палку в обеих руках ладонями назад, встаньте прямо. Поднимите руки в направлении спины, за спиной. Задержавшись в верхнем положении на пять секунд, снова поднимитесь.

6. Упражнение для абдукции и сокращения плеча: в положении стоя возьмите палку обеими руками, ладони обращены к вам. Держите палку между бедрами. Надавите здоровой (не травмированной) рукой от себя в сторону и вверх, насколько сможете. Выпрямите руки, задержитесь на 5 секунд. Повторите это 10 раз.

7. Упражнение для абдукции плеча: Лягте и поверните палку ладонями вверх в обеих руках. Локти должны быть согнуты, а предплечья лежать на земле. Оттолкните здоровую руку от тела и вытяните ее.

Физиотерапия

На любой стадии заболевания физиотерапия является компонентом комплексной терапии. Лазеротерапия (магниторезистентный эффект), электро- и фонофорез с анальгетиками, стимуляция регенеративных процессов в суставе.

Хирургические операции

Когда консервативное лечение артрита плечевого сустава неэффективно, прибегают к хирургическому вмешательству.

  • Артроскопические операции по устранению различных дефектов в полости сустава; чаще всего проводятся у молодых людей с посттравматическим остеоартритом; артроскопия позволяет растянуть и прикрепить сухожилие двуглавой мышцы к кости (тенодез – устраняет тугоподвижность сустава), удалить костные наросты – остеофиты (обломки), восстановить вертлужную впадину сустава трансплантатом и т.д.
  • Эндопротез – замена поврежденного сустава, утратившего свою функцию, искусственным суставом.

Частые вопросы по заболеванию

Остеоартрит в плече должен строго контролироваться врачом и регулярно лечиться. Усилия врачей могут подвергнуть пациента риску инвалидности. Однако квалифицированный медицинский специалист может остановить процесс, облегчить боль и повысить качество жизни пациента. Обращайтесь в клинику “Парамита” в Москве, вам обязательно помогут!

Литература:

Чем опасен артроз плеча

Остеоартроз плечевого сустава опасен, если его не лечить, поскольку он постоянно прогрессирует и приводит к постоянному болевому синдрому, снижению функции конечности и различным осложнениям.

Явные симптомы

После физической нагрузки боль усиливается и не сразу проходит. Все люди испытывают ночные боли при смене погоды. Возникает характерный хруст, сопровождающийся болезненными движениями в руке. Необходимо ходить, чтобы расслабить движения, если они становятся скованными по утрам или после длительного пребывания в неподвижном состоянии.

Периодически сустав опухает, появляется небольшое покраснение кожи над ним и боль. Иногда температура тела немного повышается. Это признак синовита – асептического воспаления кожи вокруг суставов.

Очаг инфекции может распространиться вглубь организма по кровеносным и лимфатическим сосудам (кариозные зубы, ЛОР-заболевания и т.д.). В этой ситуации возможны высокая температура, головная боль и общее ухудшение состояния.

Дегенеративные, дистрофические и воспалительные процессы в суставе приводят к постоянной потере функции конечности и непрекращающейся боли.

Нужно только обратиться в клинику.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *